Warum sollte ich meinen Körperfett-Anteil überwachen?

Körperfett ist lebensnotwendig für die täglichen Körperfunktionen.
Es schützt die Organe, polstert Gelenke, regelt die Körpertemperatur, speichert Vitamine und dient dem Körper als Energiespeicher. Selbst unser Aussehen hängt davon ab: Haut, Haare und Nägel wären ohne Körperfett stumpf, spröde oder gar nicht vorhanden.
übergewicht fördert Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 sowie einige Krebsarten.
Körperfett ist nicht immer mit bloßem Auge sichtbar. Auch wenn ihre Figur und das Gewicht zufriedenstellend sind, kann ihr Körperfettanteil höher sein, als sie annehmen. Besondere Beachtung sollten sie daher auch Ihrem Viszeralfett (Bauchfett)-Anteil schenken.
Die meisten Menschen glauben, dass Gewicht und nicht der Körperfettanteil ein Beweis für Gesundheit und körperliche Fitness ist.

Ein Trugschluss!


Während eines Trainingsprogramms beispielsweise, kann das Gewicht langsamer, der Körperfettanteil aber gut nach unten gehen. Auch werden immer Rückschlüsse auf die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten gezogen. Deshalb ist die regelmäßige Kontrolle des Körperfettes während eines Trainingsprogramms + Ernährungsumstellung besonders wichtig.